EFI Baja

Egészségfejlesztési Iroda Baja

BMI – testtömegindex számítás

A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leggyakrabban alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai
kondíció felmérésére. A BMI segít meghatározni, ki milyen állapotban van fizikailag; túlzottan sovány, normál
testalkatú vagy túlsúlyos. A BMI táblázat jelenleg a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal
foglalkozó szakemberek körében is. Az ideális testtömeg-index férfiak esetén 22,0, nők esetében 20,8.

 

A testtömegindex kiszámításának képlete: BMI = testtömeg (kg) / magasság2 (m2)

 

Például 160 cm magasság méterben kifejezve 1,60. A testmagasság négyzete 1,60 x 1,60 = 2,56. A testtömeget
ezzel az értékkel kell osztani. Pl. 60 (kg) : 2,56 = 23,43 BMI.

  • 20 alatt: soványságról beszélünk
  • 20-25: normál tartomány
  • 25-30: túlsúly
  • 30-35: mérsékelten elhízott
  • 35-40: súlyosan elhízott
  • 40 felett: nagyon súlyosan elhízott

Az életkor előre haladtával bizonyos mértékben módosul a BMI értelmezése, s egyre magasabb értékek még
normálisnak tekinthetők. 50 éves korban például a 27-ig terjedő BMI érték még normál testalkatúnak számíthat.
Hasonló a helyzet a sportolókkal (pl. testépítők, élsportolók). Az izomtömeg miatt az ő esetükben is kicsit eltér a
testtömegindex értelmezése az átlagtól.

A BMI egy iránymutató viszonyszám az ideális testsúly meghatározásához, amit célszerű más paraméterekkel együtt vizsgálni, értékelni.