Úszó-programok
Az úszás az egyik legoptimálisabb mozgásforma mind az egészségesek, mind a mozgásukban valamilyen okból
korlátozottak számára. Úszásprogramunkkal azon személyeknek nyújtunk segítséget, akik úszni nem tudásuk
miatt voltak kénytelenek lemondani a számukra előnyös testmozgásról. Mivel a lakosságunk körében a Duna
és Sugovica folyóvizek a nyári kikapcsolódás igen közkedvelt színterei, így a biztos úszás-tudás térségünkben
plusz jelentőséggel bír.
Úszás-oktatás tanfolyamainkat a Bajai Sportuszoda szabad kapacitásának függvényében, 12 alkalmas, heti
rendszerességű, kiscsoportos (max. 5 fős) turnusokban szervezzük.
Mozgásterápiás torna-programok
Lakóhelyhez közel, könnyen elérhető klubszerű mozgásterápiás tornafoglalkozást szervezünk idősebb, nehezen mozgó,
túlsúlyos, mozgásszervi-, cardiovascularis vagy egyéb betegségben szenvedők részére. Az ő számukra nem javasolt
hogy intenzív mozgásokat önmaguktól, szakmai vezetés nélkül végezzenek, valamint ezen célcsoport nehezen kezd
el bármilyen mozgást.
Célunk reális mozgási alternatívák, könnyen, otthon végezhető mozgássorok betanítása, a biztonsággal végezhető
mozgásformák elsajátítása, majd rendszeres, életvitelszerű végzése.
14 programot tartunk kurzus jelleggel (7 kurzus Baján, 1-1 kurzus 7 környező településen), hetente 2 alkalmas
rendszerességgel, kurzusonként összesen 15 foglalkozással.
Rendszeres. életvitelszerű testmozgást ösztönző programok
Projektünkben kiemelt szerepe van a mozgásprogramoknak, hiszen az egészségvédelemnek azon eleme,
amely az egyének részéről a legkönnyebben megragadható és jelentős egészségnyereséggel jár!
Ez az, ami biztosan csak rajtunk múlik, ez az, amire mi magunk biztosan befolyással tudunk lenni testi-lelki egészségünk tekintetében.
A fizikai inaktivitás mára „népbetegség” lett, ami talán a legkönnyebben „gyógyítható”.
Csak akarni kell megtalálni azokat a mozgásformákat, amiket örömmel, szívesen végzünk.
Az EFI mozgásprogramjaival ezt segítjük.
A rendszeres, életvitelszerűen végzett testmozgás a nagyobb és jobb teljesítmény, a hosszabb élet záloga.
Jelentősen csökkenti a rizikófaktorokat, az elsődleges halálok között szereplő szív-érrendszeri (pl. koronária
betegségek, magas vérnyomás, inzulin rezisztencia, magas koleszterinszint, stroke) betegségek és a daganatos
betegségek kialakulását, fontos szerepe van a megfelelő csontsűrűség kialakulásában és megtartásában, a mozgékonyság,
a testi-lelki aktivitás megőrzésében, az önbecsülés növelésében, pszicho-szociális problémák, a stressz, az alvási nehézségek legyőzésében.
Szakszerű testmozgás tanácsadások
Gyógytornászok közreműködésével, heti 2 órában szakszerű testmozgás-tanácsadást tartunk magas kockázatúak,
elsősorban cukorbetegek, szív- érrendszeri betegek, túlsúlyosok, mozgásukban korlátozott nehezen mozgók és az
inaktív életmódjukon változtatni akaró átlagos kockázatú egyének számára. Célunk, hogy segítséget nyújtsunk azon
mozgásformák megtalálásában, melyet örömmel építenek be a mindennapokba.
Szenvedélybetegségek leküzdését segítő programok
A szenvedélybetegségek az egyik legjelentősebb életmódbeli kockázati tényezők.
A szenvedélybetegség olyan kialakult viselkedés-forma, amit az ember már nem képes
kontrollálni és veszélyt jelent önmagára és környezetére egyaránt. A dohányosok körében
nem csupán a daganatos betegségek rizikófaktora jelentős, hanem pl. az agyvérzés,
agylágyulás vagy szívinfarktus kockázata 3-4-szer gyakoribb, mint a nemdohányzóké;
a nagymértékű alkoholfogyasztás és az abból eredő függőség súlyosan károsítja a testi-lelki
egészséget, a társas- és családi harmóniát, a szociális jólétet.
A már kialakult függőséggel az egyén önmaga, segítség nélkül már nem tud megbírkózni, így
a leszokást segítő, támogató programjainkkal igyekszünk ehhez hathatós segítséget nyújtani.
Összesen 9 dohányzásról-leszokást támogató programot szervezünk a programra jelentkezők
idejét és igényeit maximálisan figyelembe véve részben az EFI irodában, részben egy-egy kihelyezett
tréning formájában, heti rendszerességgel, alkalmanként 2-2 órában, 10 héten át, eredményesnek
mutatkozó csoportfoglalkozás keretében.
Kezdés várható időpontja: 2013. január
A túlzott alkoholfogyasztásról való leszokást anonim önsegítő klub működtetésével segítjük, mivel
tapasztalatok alapján az önsegítő programokba vont betegek gyógyulási aránya magasabb.
A csoport kétheti találkozások alkalmával foglalkozik a szenvedélybetegség miatt különösen sérülékeny
és érzékeny témákkal pl. a „nem”-et mondás, a düh, az alkohol utáni vágy megszüntetése, a visszaesés,
a megrendült társas kapcsolatok kérdésköreivel.
Kezdés várható időpontja: 2013. november